いちばんよくわかる ピラティス・レッスン: 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる! おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる
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内容紹介体の根幹となる"背骨"の柔軟性を高め、しなやかな体に導くピラティスの教本。無理なく取り組めるよう、体づくりに必要なエクササイズのみを厳選。腰痛、肩こり、不眠等不調別のエクササイズも掲載。動画サービス付きなので、動きがわかりやすい。内容（「BOOK」データベースより）3ステップで姿勢が整う「プレピラティス」、しなやかで強い体をつくる「BASIC5ピラティス」、不調やボディラインを改善する「目的別ピラティス」、もっと効果を高めたい人「スペシャルプログラム」。ピラティスの基本をやさしく解説。商品の説明をすべて表示する
いちばんよくわかる ピラティス・レッスン: 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる! おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる の詳細
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書名 : いちばんよくわかる ピラティス・レッスン: 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる! おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる
作者 : 中村 尚人
ISBN-10 : 4058010711
発売日 : 2019/8/29
カテゴリー : 本
ファイル名 : いちばんよくわかる-ピラティス-レッスン-体の構造に基づいたプログラムだから-効果が高まる-おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる.pdf
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